Mjollnir training

Zajęcia Class

Podstawowy plan treningowy Boxa zapewniający zrównoważony rozwój na każdej płaszczyźnie. Na tych zajęciach nauczysz się podst elementów gimnastyki, dwuboju olimpijskiego oraz będziesz rozwija wydolność oddechową. Zajęcia dostępne zarówno z kartami zewnętrznymi (Benefit Multisport itp.) oraz karnetami klubowymi CrossFit Mjollnir.

Barbell Class

Poranne zajęcia skupiające się pracy ze sztangą szilfując technikę dwuboju olimpijskiego. Przed przyjściem na zajęcia skonsultuj się z trenerem. Zajęcia dostępne zarówno z kartami zewnętrznymi (Benefit Multisport itp.) oraz karnetami klubowymi CrossFit Mjollnir.

Weekend Class

Weekendowe zajęcia poza standardowym programowaniem opierające się na zasadzie “Team WOD”

Mjollnir Strength Class

Weekendowe zajęcia poza standardowym programowaniem, dodatkowe elementy zwiększające siłę oraz stabilizacje. Class bez typowego elementu wydolnościowego. Zajęcia dostępne zarówno z kartami zewnętrznymi (Benefit Multisport itp.) oraz karnetami klubowymi CrossFit Mjollnir.

DROP-IN

Jeśli aktywnie trenujesz w affiliowanym klubie w kraju lub za granicą, a chcesz Nas odwiedzić lub sprawdzić pierwszy affiliowany box w Polsce, serdecznie zapraszamy !
Warunkiem wejścia na zajęcia jest posiadanie doświadczenia treningowego i znajomości systemu treningowego na takim poziomie, abyś nie wymagał dodatkowego wprowadzenia i mógł w nich swobodnie uczestniczyć.

Mjollnir Weightlifting

Specjalistyczne zajęcia z tematem przewodnim pracy ze sztangą na wysokiej intensywności. Szlifowanie pracy ze sztangą w treningach oraz doskonalenie techniki. Nauka pracy w tempo ze sztangą na wysokiej wydolności - utrzymywanie techniki na dużym zmęczeniu.

Mjollnir Gymnastic

Problemy z elementami gimnastycznymi w treningach ? Już nie ! Nauka, wzmacnianie, doskonalenie ruchów, również na dużym zmęczeniu - tego wszystkiego dowiesz się na zajęciach !

Ladies Class

Mjollnir Body - to program opracowany dla kobiet, które chcą po prostu uzyskać wyniki oparty o ruchy funkcjonalne, które wpływają na zmianę sylwetki oraz na sprawność fizyczną. Jest to niestandardowe programowanie oparte o ruchy gimnastyczne oraz z użyciem małych obciążeń.

Nasze doświadczenie poparte jest wieloma godzinami spędzonymi trenując setki osób grupowo jak i indywidualnie . Konsultacjami oraz treningami wraz ze specjalistami rożnych dziedzin sportowych tj. dwubój olimpijski , sporty zespołowe czy sporty walki , ale także z fizjoterapeutami oraz dietetykami .

Podstawowy Mjollnir Training System dopasowany jest do osób trenujących rekreacyjnie , chcących zadbać o swoje zdrowie fizyczne , lepsze samopoczucie jak i sylwetkę.

Mjollnir Training Special przygotowany jest pod specjalistyczne dziedziny sportu tj. sporty walki , gry zespołowe, zawodników rożnych dyscyplin sportowych itp.

Podczas wybranego programu treningowego trener zawsze jest z Tobą w celu zidentyfikowania i wyjaśnienia Twoich celów fitness, oceni Twoje ruchy i zaprojektuje program, szczególnie ukierunkowany na poprawę braków i zoptymalizowania mocnych stron, co pozwoli osiągnąć cele tak szybko jak to możliwe.

Iga Markowska

Fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami po urazach sportowych oraz w diagnostyce sportowca wysokiego wyczynu. Swoje doświadczenia sportowe rozpoczynała jako profesjonalna zawodniczka tenisa stołowgo (Gorzovia Gorzów Wlkp) oraz po zakończeniu kariery jako fizjoterapeutka zajmująca się pacjentami po urazach narządu ruchu. Ukończyła wiele kursów z zakresu terapii manualnej, fizjologii, ćwiczeń korekcyjnych oraz kinesiotapingu. Uczestniczka konferencji z zakresu fizjoterapii, medycyny sportowej oraz przygotowania motorycznego. Autorka i współautorka publikacji naukowych w prestiżowych czasopismach anglo i polskojęzycznych. W wolnym czasie zajmuję się doskonaleniem swojego ciała oraz „w biegu” zdobywaniem Korony Gór Polskich.

Dostępne terminy :
Wtorek : 16:00 - 21:00
Czwartek : 18:30 - 21:00
Rezerwacje przesyłaj na : recepcja.cfm@gmail.com

Cennik

Usługa	Cena
Wizyta fizjoterapeutyczna	80 PLN
Kompleksowa terapia kręgosłupa	100 PLN
Kinesiotaping	30-50 PLN
Profilaktyka „bólu pod sztangą”	80 PLN
Ocena postawy	60 PLN
Program ćwiczeń korekcyjnych + instruktaż	200 PLN